【実体験】最近「あれ、それ」が増えたので本気で脳トレを始めたら、毎日のスッキリ感が段違いだった話
はい、こんにちは。
このブログに投稿するのは7年ぶりくらいかもしれません。
最近、テレビのリモコンを冷蔵庫に入れかけたり、昨日食べた晩ごはんのメニューが咄嗟に出てこなかったりして、「あれ、わいの脳、ちょっとサビついてる…？」と危機感を覚えている今日この頃です。
皆さんはどうですか？
会話の中で「ほら、あの俳優！あのドラマに出てた…名前なんだっけ？」というような「あれ・それ・あの人」が増えてきていませんか？
実はこれ、単なる加齢のせいだけではなく、現代人特有の「スマホ依存」が引き起こす脳の運動不足が原因かもしれないそうです。
危機感を感じた私は、一念発起して以前から興味があった「脳トレ」を日常に取り入れることにしました。
今回は、私が色々なアプリやサイトを渡り歩いた末にたどり着いた、無料で手軽に続けられる最強の脳トレ環境についてシェアしたいと思います。
現代人の脳は「ラク」をしすぎている？
脳トレを始める前に、なぜこんなにも物忘れが激しくなったのかを少し調べてみました。
原因は非常にシンプルで、「脳を使っていないから」だそうです。知らんけど。
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漢字が書けない→PCやスマホの予測変換に頼りきり。
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計算ができない→電卓、ちょっとした割り勘もスマホの電卓アプリ。
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道順を覚えられない→常にマップアプリのナビ通りに歩く。
思い当たる節がありすぎて耳が痛いですよね。
昔は友人の電話番号をいくつか暗記していたものですが、今では自分の番号すら怪しいレベルです。
筋肉と同じで、脳も使わなければどんどん衰えていきます。
この「デジタル認知症」とも呼ばれる状態を脱却するには、意図的に脳に負荷をかける（＝脳トレをする）しかないと悟りました。
脳トレアプリの落とし穴
「よし、脳トレしよう！」と思い立ち、まずはスマホのアプリストアで「脳トレ」と検索してみました。星の数ほどアプリが出てきます。
しかし、実際にいくつかダウンロードして試してみたものの、以下のような理由で長続きしませんでした。
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広告が多すぎる→1プレイ終わるごとに30秒の動画広告を見せられ、テンポが悪くてイライラする。
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ダウンロードや登録が面倒→容量を圧迫したり、謎のアカウント登録を求められたりする。
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課金の誘惑→「ここから先のステージは有料です」というパターンが多い。
私はただ、「朝のコーヒーを飲んでいる5分間」や「通勤電車の待ち時間」に、サクッと頭の体操がしたいだけなんです。
重厚なグラフィックや複雑なストーリーは求めていません。
「もっとこう、ブラウザでサクッと開いて、パパッと計算問題やパズルができるような、昔ながらのシンプルなサイトはないものか…」
そう思ってネットの海を彷徨っていたとき、ついに理想のサイトに出会いました。
ブラウザで完結する「脳トレゲーム」が一番続く！
面倒なインストールや登録が一切不要で、ブックマークから1秒でアクセスできる。
そんな私のワガママな条件を完璧に満たしてくれたのが、こちらのサイトです。
毎日のスキマ時間に最適な無料脳トレサイト
👉
脳トレキング
このサイトを見つけたとき、「そうそう！求めていたのはこれだよ！」と声に出してしまいました。
このサイトの素晴らしいポイント
実際に私が毎日利用していて「ここが良い！」と感じているポイントを3つにまとめました。
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完全無料＆インストール不要
スマホのブラウザ（SafariやChrome）はもちろん、パソコンからでもすぐに遊べます。アプリをダウンロードする必要がないので、スマホの容量を気にする必要もありません。
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ゲームのバリエーションが豊富
「計算」「記憶」「パズル」「動体視力」など、鍛えたい脳の部位に合わせた様々なジャンルのゲームが用意されています。毎日違うゲームを選べるので、脳がマンネリ化しません。
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直感的でシンプルな操作性
無駄な演出や複雑なルールがなく、画面を見た瞬間に「何をすればいいか」が分かります。ゲームオーバーになってもすぐにリトライできるテンポの良さが、スキマ時間に最適です。
私が毎日やっている「おすすめ脳トレルーティン」
1. 朝イチの「単純計算ドリル」で脳を叩き起こす
朝起きて白湯を飲みながら、まずは簡単な足し算・引き算のゲームをやります。
最初は「あれ、8＋7ってパッと出てこない…」と自分の衰えに絶望しますが、毎日やっていると処理速度が爆上がりします。寝起きのボーッとした頭に血が巡っていくのが実感できる、一番おすすめのルーティンです。
2. 昼休みの「記憶力ゲーム」でワーキングメモリを鍛える
瞬間的に表示された数字や図形の位置を記憶する系のゲームです。
前頭前野を鍛えるやつっす。
これは仕事中の「あれ、さっき何をしようとしてたんだっけ？」を防ぐのに非常に役立ちます。ワーキングメモリ（脳の作業机）を広げるトレーニングは、マルチタスクが多い現代人には必須だと感じています。
3. 寝る前の「じっくりパズル」でリラックス
夜はスピードを競うものではなく、じっくり考えるブロックパズルや図形パズルなどをプレイします。
スマホのSNSをダラダラ見るよりも、パズルに集中することで程よく脳が疲労し、スッと眠りにつけるようになりました。
1ヶ月脳トレを続けて起きた「３つの変化」
半信半疑で始めた脳トレですが、約1ヶ月ほど毎日（1日たった10分程度）続けてみたところ、日常生活で明らかな変化を感じるようになりました。
| 変化のポイント | 以前の状態 | 現在の状態 |
| 名前の度忘れ | 「ほら、あの…」が口癖だった | 人の名前や固有名詞がスッと出てくることが増えた |
| 仕事の集中力 | すぐに気が散ってスマホを見ていた | 1つの作業に集中できる時間が長くなった |
| 朝の目覚め | 午前中は常に頭にモヤがかかっていた | 計算ゲームのおかげで、朝からトップギアに入れる |
特に実感しているのは「言葉がスッと出てくる快感」です。
脳内の引き出しのサビが取れて、スムーズに開け閉めできるようになった感覚があります。
たった数分のゲームでも、継続の力は偉大ですね。
まとめ
身体の筋トレと同じで、脳トレも「今日やったから明日いきなりIQが上がる」というものではありません。
大切なのは、無理なく毎日続けられる環境を作ることです。
アプリの広告にイライラしたり、面倒な登録で挫折した経験がある方は、ぜひ一度ブラウザでサクッと遊べる環境を試してみてください。
「最近、頭の回転が鈍ってきたかも…」と感じているなら、それは脳が運動を求めているサインかもしれません。
今日から1日5分、私と一緒に「脳の筋トレ」を始めてみませんか？
👉
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！皆さんの脳が少しでもスッキリしますように。
6年越しの更新。初詣に行ってきた話
気づいたら、はてなブログを最後に更新してから6年くらい経ってました。
正直、「まだ残ってたんだこのブログ」っていう気持ちもありつつ、
なんとなく年明けだし、久しぶりに書いてみようかなと。
というわけで、
初詣がてら、ふらっと神社に行ってきました。
「祓いたまえ清めたまえ」って意味あるの？
神社でよく聞くあの言葉。（多分、僕だけかも）
祓いたまえ
清めたまえ
正直なところ、
昔は「まあ形式みたいなもんでしょ」くらいに思ってました。
でも今回は、
ちゃんと意識して心の中で唱えてみたんですよね。
- 余計な考え
- 去年のモヤっとしたこと
- どうにもならなかった出来事
そういうのを一回リセットする、
そんな感覚は確かにありました。
科学的にどうとかは置いといて、
区切りをつける行為としては、普通にアリだなと。
参考：祓いたまえ清めたまえの意味と効果｜正しい唱え方とセルフ浄化術
初詣。とりあえず今年1年に期待
特別なお願いをしたわけじゃなくて、
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大きなトラブルがないこと
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やるべきことを淡々と続けられること
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チャンスが来たら掴める状態でいること
そのくらい。
「なんとかしてください！」じゃなくて、
「やるから、見ててください」くらいの距離感。
年を重ねると、
お願いの内容も変わりますね。
6年前の自分と、今の自分
6年前、このブログを書いていた頃は
完全にブログ初心者でした。
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何を書けばいいかも分からない
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SEOって言葉も、正直ふわっと
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とにかく手探り
それが今は、
SEOコンサルとして仕事をしています。
副業ではありますが、
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サイト設計を考えて
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キーワードを選んで
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どうやったら検索に評価されるかを本気で考える
そんな立場になりました。
人生、何がどう転ぶかわからないですね。
そろそろ独立したいな、という本音
これは完全に本音ですが、
そろそろ独立したいな、と思っています。
まだ準備段階だし、
現実的な不安ももちろんあります。
でも、
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6年前の自分が今を見たらどう思うか
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「よくここまで来たな」って言えるか
そう考えると、
もう一段階、踏み出してもいい時期なのかなと。
神社で手を合わせながら、
そんなことをぼんやり考えてました。
また、気が向いたら書きます
このブログ、
また6年放置するかもしれませんし、
来月また更新するかもしれません。
でも、
こうやってふと思ったことを
気軽に書ける場所があるのは、やっぱりいいですね。
今年1年、
どうなるかは分かりませんが、
少しだけ期待しています。
ではでは。
【日記】ゴミ出し2回逃して家の中がゴミ袋だらけで詰んだ話
こんにちは。私、ゴミ出しが苦手なんです。でも今回は本当に詰んでしまったので、この辺で反省の意味も込めて日記に書き残しておこうと思います。
1日目 - ゴミ出し初回失敗
今日はゴミ出しの日。いつものように朝起きたら、すでに収集車が通り過ぎた後でした。あー、またやっちゃった。でもまあ、次回までためておけばいいか。そう思って、ゴミ袋をベランダに放置しておきました。
3日目 - 部屋にゴミ袋が増殖中
次のゴミ出しまであと2日。ベランダに置いておいたゴミ袋が気になり始めました。臭いも少しするような気がする。それに、部屋の中にもゴミ袋が増えてきた。このままだとまずいなと思いつつも、つい後回しに。
5日目 - ゴミ出し2回目も失敗で詰んだ
ゴミ出しの日がやってきました。今日こそはと思ったのに、目が覚めたらまた収集車が行った後。やってしまった…。ベランダのゴミ袋はますます臭くなってきたし、部屋の中のゴミ袋も山積みで完全に詰んだ状態。このままだと次のゴミ出しまで持たないかも。
7日目 - ゴミ袋だらけでパニック
次のゴミ出しまであと3日。もうベランダには近づけません。臭いがヤバすぎる。部屋の中もゴミ袋だらけで、生活空間が狭くなってきた。このままだと本当にまずい。でも、ゴミ袋を片付ける気力もない。どうしよう…。
10日目 - ゴミ出し3回目も失敗、絶望
今日もゴミ出しの日。もう何もかもどうでもよくなってきた。案の定、起きたら収集車は行った後。ベランダのゴミ袋は臭いで近寄れないし、部屋の中はゴミ袋であふれかえっている。もう何かの病気なのかな。。。。
友人から「最近ゴミ屋敷みたいになってない？」と心配されました。ハッとしました。このままじゃダメだ。次のゴミ出しまでに、なんとしてでもゴミ袋を片付けなくては。
13日目 - 大掃除スタート
重い腰を上げて、大掃除を始めました。まずはベランダのゴミ袋から。マスクをして、息を止めながら運びます。部屋の中のゴミ袋も、少しずつ片付けていきました。
14日目 - 何とかゴミ出し成功
今日はゴミ出しの日。朝早く起きて、ベランダと部屋のゴミ袋を運び出しました。久しぶりのゴミ出し成功。すっきりした部屋を見て、達成感でいっぱいです。
教訓 - ゴミ出しは計画的に
この一件で学んだのは、ゴミ出しは計画的に行うことの大切さです。なかなか難しいけれど、溜め込まないように定期的に出すことを心がけたいと思います。ゴミ屋敷化する前に、行動を起こすことが大事ですね。
中学3年の修学旅行
昔、訪れた場所に再び行ってみたことのお話 中学3年の修学旅行は東北地方の岩手、青森それに秋田の3県をまたがって訪れた記憶が私にあるのです。基本的に関東ならばその当時は京都や奈良が定番の行き先であったと思うものの、なぜか私の通っていた学校は違っていました。 今から40年ほど前になる1980年の出来事で記憶がはっきりしていないこともある一方、当時はまだ東北新幹線が開通していなかったので列車で岩手県の一ノ関駅まで10時間以上かかったことが思い出されるのです。 そんな岩手県には今では世界文化遺産に登録された平泉があり、私は修学旅行から28年が過ぎた2008年にもう1度訪れることができました。 平泉にある金色堂は特に印象的だったものの、その当時の中学生の記憶と年月が経ってから訪れた光景はまったくと言っていいほど違って見えたのです。周囲の風景が記憶の中にある1コマとは変化しており、写真とかがあればもっとはっきりとすると思う中で残念ながら中学生のころに訪れた時には撮るのを忘れていました。 これでは当時の記憶が曖昧になってしまうかもしれない一方、大切なものとして心の片隅にしまっておこうと思うのです。 そんな平泉をもう1度訪れたちょうど同じころ、愛知の蒲郡にある竹島水族館に私は両親と行ったことがあります。 私は魚ではなくて[エリカ号]というビューティーオープナー 口コミ 効果 嘘を気に入り、それは長江裕明という冒険家が妻と娘を連れて世界25ヵ国を巡った貴重なものでした。 ちなみに[エリカ]というのは長江裕明の旅に同行した娘の名前になり、帰航後に竹島水族館前の広場で保存展示されていました。 それから3年ほどした2011年の夏に私は再び竹島水族館に行ったものの、残念ながら[エリカ号]の姿はなかったのです。 あとで調べたところでは[エリカ号]は老朽化に伴ってその年の初めに撤去されており、私としては『少しくるのが遅かった。』と思いました。
ブログ立ち上げて3ヶ月のPV報告!
メインのブログを始めて約3ヶ月が経ちました。
PVを見てもらえればわかる通り、2ヶ月経った時点で爆上がりしています。
ちなみに収益は数百円なので、まだまだ公開できレベルではありません。
ワードプレスの孤独
ワードプレスって本当に孤独過ぎて続けるのが正直辛い時もありますよね。
立ち上げて数ヶ月は訪問者なんてほとんどいません。
わけのわからない海外からのアクセスがポツポツある程度です。
そんな中でモチベーションを保つ事ができたのはTwitter等で様々な知識得て実践し一喜一憂できた事です。
現在も収益は低く今後の課題は山積みですが、3ヶ月目でPVが4倍になるまでにやった事を解説していきます。
大したPVでもないので、参考にならないかしれませんが、PVで悩んでいる方がいましたら、少しでも参考になれば幸いです。
何でPVが伸びた?
現在のメインサイトは47記事です。
その記事の中でPVを稼いでいるのはたったの1記事なんです。
検索流入がほとんどで約8割がその1記事。
これはブログを立ち上げた11月に投稿した記事です。PVが伸びるまでの期間は、この記事のリライトは全くおこなっていません。
ここから言える事は、記事が評価されるまでに最低でも1ヶ月はかかるという事がわかりました。
しかし、他の記事は何で伸びてないの?
おそらく、競合や低品質という事が原因でしょう。悲しいですね。
ただこの伸びている記事は収益性ゼロの超ニッチなジャンル。
記事内に商標があるものは特に伸びない気がします。気のせいかな?
文字数は意識しているのか?
意識しています。全記事最低でも1500文字以上にしています。
ちなみにPVが伸びた記事は4700文字です。やはり文字数か?と思いきや、4000文字級記事は他にも沢山書いています。
となると、やはり記事の質が大事なんだと言う事がわかりました。
内部リンクの充実
筆者は初心者ゆえに内部リンクの重要性を全く理解していませんでした。
このPVが伸びた1月から内部リンクを張り巡らせることで、最終的にPVが4倍になったのです。
内部リンクがなければ3倍に満たないPVとなる計算です。
様々なブログ論について
ネット上には様々なブログ論があり、初心者の渡しにとっては何からやっていけば良いのか混乱中。
しかし、一変にやる事よりも１つづつ地道に検証していく事が大事かと思う今日この頃。
Twitterにはブログ始めて2ヶ月で収益数万円とかよく見るが、そのような特殊な例に惑わされて潰れないよう気をつけていきたい。
2月やる事
- キーワードプランナーを使い網羅性を高める
- 検索上位のライバル記事を調査
- ライバル記事より質の高い記事を意識する
- マインドマップを使用する
- 目標投稿数15記事
とりあえず、収益の事は一旦忘れます。
まずは4月中に100記事目指してGoogle神からの評価を貰うことに専念!
2月はどうなることやら
